Cześć. Mam ostatnimi czasy duże problemy ze snem. To znaczy – zasypiam bardzo ładnie, o 22 już jestem w łóżku, ale po 2 h się budzę i nie mogę w nocy spać. Co może być przyczyną? Może to być brak magnezu? Jak sądzicie? Jak mg dobrze uzupełniać?

No tak, reklam w telewizji na temat różnych magnezowych suplementów diety to jest od groma. Teraz pytanie – co kupić, żeby to realnie było wchłaniane i tolerowane przez organizm a nie wydalane?

Rozeznany w tych różnych suplementach to nie jestem. Już prędzej moja żona się bardziej orientuje. Wiem, że na pewno jakieś tabletki na mocne włosy sobie kupuje, ale jak to się nazywa i co jest w składzie to nie mam pojecia.

Ja jestem zdania, że w ogóle magnez pomaga praktycznie na wszystko. Jak najbardziej staram się uzupełniać ten element w swojej diecie i też minimalizuję wszystko co mogłoby mg wypłukiwać. Dodatkowo ja akurat trenuję więc dla mnie jakiekolwiek braki odbijają się dość mocno.

Jest na rynku taki suplement jak Delbet (sam kupowałem przez portal -swiatmagnezu.pl). Bardzo fajna rzecz, całkowicie naturalna, łatwa w stosowaniu. Trzeba pół łyżeczki rozrobić w przegotowanej, nie gorącej wodzie i wypić. Jedna porcja raz dziennie i efekt jest super. Mi się zdecydowanie poprawiło jeśli chodzi o moje stawy. Często mnie coś kuło w krzyżu, teraz jakby ból odchodził, prawie o nim zapomniałem.

Magnez jest dość ciężko skutecznie uzupełniać z dwóch powodów. Jest trudno dostępny w naturalnych rzeczach, a dwa, że bardzo łatwo jest go wypłukać z organizmu chociażby kawą, czy alkoholem lub papierosami.

Faktem jest, że raczej moja dieta bogata w magnez nigdy nie była, a jeszcze picie kawy czy papierosy dodatkowo wypłukiwały mg. Teraz jestem na suplementacji z wykorzystaniem chlorku magnezowego, czyli inaczej Delbetu (stąd zamawiam -swiatmagnezu.pl). Czuję efekty. Przede wszystkim, mniej się denerwuję, lepiej śpię, mam mniejsze problemy z koncentracją, co mi najbardziej przeszkadzało zwłaszcza w pracy.

Sama jestem ciekawa jaki magnez byłby optymalny. Dużo teraz jest różnych specyfików w ofercie, także trudno się połapać. Mam zamiar obgadać temat ze swoim lekarzem jak będę za jakiś czas na wizycie. Zobaczymy co mi powie.

Dużo jest magnezu na rynku w różnych formach. Przyznam się, że nie mam pojęcia jak najlepiej ten pierwiastek uzupełniać żeby to było efektywne i z korzyścią dla zdrowia. Chyba trzeba by z jakimś lekarzem albo farmaceutą pogadać.

Nie wiem co się najbardziej kalkuluje brać jeśli chodzi o magnezowe suplementy. Ja raczej w swojej diecie niczego dodatkowo nie uzupełniam. Staram się jeść w miarę zdrowo i jakoś mi to wystarcza, choć czasami czuję się przemęczona, to fakt.