Cześć, biegam już od trzech miesięcy, praktycznie codziennie. Po godzinie biegania mam straszne ciśnienie na węglowodany. Często zapijam czymś słodkim, bo nie mogę wytrzymać. Zależy mi jednak na pozytywnej zmianie nawyku. Może znacie naturalne suplementy, dzięki którym ograniczę głód węglowodanowy? Proszę o odpowiedzi osób doświadczonych.

Najlepszy zamiennik dla kawy, coraz słabszej gatunkowo niestety to yerba mate. Najlepiej samodzielnie parzyć lub skorzystać z ekstraktów w suplementach.

Jak masz w suplemencie kofeinę to rozgrzewasz się szybciej, a to gwarantuje przyśpieszone spalanie tkanki tłuszczowej.

Myślę, że najlepiej suplementy stosować do dwóch godzin po treningu, ponieważ wtedy organizm szybciej wchłania wszystkie składniki odżywcze. Dzięki takiemu podejściu mocno zwiększyłem wydajność.

Przy budowaniu masy polecam białko, ale koniecznie wysokiej jakości. Biorę sporo rzeczy od marki KFD, a jeżeli chodzi o przedtreningówkę to na razie najlepsza Cocao (odsyłam do stario.pl/cocao) na bazie ziaren kakaowca. Masz pobudzenie podobne do wypicia mocnej kawy, ale bez zjazdów energetycznych nawet po dłuższym czasie. Sporo czytam o suplementach i powyższe powiązanie mocno polecam. Białko + Cocao robią robotę. Ważna zaleta, że po takim kombosie nie jestem wyczerpany psychicznie po treningu.

Jak nowy suplement wchodzi na rynek to warto poczekać na oficjalne recenzje. Wtedy zwiększasz bezpieczeństwo stosowania.

Wszedłem na dietę z ograniczeniem węglowodanów, więc potrzebowałem wsparcia energetycznego, ale bez dodatkowych kalorii. Pomógł rzeczywiście suplement marki Stario - Cocao. Dostałem polecenie do niego od znajomego trenera personalnego, u którego praktycznie cała grupa używa przy aerobach i odchudzaniu. Ogólnie dobrze się czułem zawsze, nawet po zażyciu dodatkowej dawki.

Kofeina pobudza, ale na krótko. Zyskujesz na początku, a później energia spada i wpadasz w spiralę uzależnienia. Zamiast tego proponuję ekstrakt z yerba mate, ewentualnie ziarna kakaowca. Przy połączeniu masz podobne działanie do kofeiny.

Całe życie borykałem się z problemem senności. Problem rozwiązałem, dzięki Cocao z oferty stario.pl i intensywnym dawkowaniu witaminy D3. Można powiedzieć, że Cocao to naturalna kawa w tabletce. Pobudza, ale człowiek nie ma efektu wyczerpania. Dawkowanie też elastycznie można zwiększyć bez narażenia się na skutki uboczne.

Nigdy nie należy przyzwyczajać się tylko do jednego suplementu, ale różnicować i robić dłuższe okienka. Takie powroty po pewnym czasie gwarantują zwiększenie efektywności.