Jakie macie doświadczenia z dietami roślinnymi? Czy faktycznie waszym zdaniem działają i gdzie szukać najlepszych informacji o konstruowaniu jadłospisu, zgodnego z „roślinnymi” założeniami?

Wybieraj książki dietetyczne autorów, którzy mają długie doświadczenie zawodowe potwierdzające wiarygodność.

Mi pomogło bieganie i wyeliminowanie przetworzonych produktów. W ogóle nie jem na mieście. Wszystkie dania robię w domu.

Warto wiedzieć przed rozpoczęciem diety, jaką masz budowę ciała. Ektomorfik może jeść praktycznie wszystko, a nie utyje. Natomiast endomorfik je mało i tyje na potęgę, więc nie samą dietą człowiek żyje, ale też analizą innych elementów.

Zmieniłem jadłospis na bardziej roślinny, dzięki lekturze „Zdrowie bez recepty”. Tracę wagę ok. 1 kg tygodniowo na luzie. Autor pokazuje, że dieta roślinna to jest to i wcale niczym nie ryzykujesz stosując ją. Poczytaj inne recenzje. Ludzie pozytywnie wypowiadają się o książce i moim zdaniem nie może być inaczej.

Nie zapomnij przed wprowadzeniem diety zrobić podstawowych badań krwi. Będziesz miał porównanie w zakresie efektywności długoterminowej.

Jedz produkty minimalnie przetworzone. Ja nie mówię, żeby z mięsa całkowicie rezygnować, ale je ograniczyć do minimum i przede wszystkim samodzielnie gotować. Wtedy poczujesz się o wiele lepiej. Gwarantuję.

W książce „Zdrowie bez recepty” Johna A. McDougalla znajdziesz nie tyle dietę, co faktyczny sposób odżywiania, który zostaje z człowiekiem na zawsze. Po pierwsze dr McDougall promuje niskotłuszczowe rozwiązania, co wpływa pozytywnie na cholesterol, serce, ciśnienie. Podkreśla też znaczenie skrobi, aż dziw bierze, że takich rzeczy w szkołach nie uczą.