Mam plan, żeby przygotować się do półmaratonu, a potencjalnie do maratonu, tylko pewnie bez suplementacji nie dam rady. Jak się do tego zabrać, żeby sobie nie zaszkodzić? Poratujecie?

Nie używaj nigdy jednego suplementu, jednego producenta, tylko raz na pół roku, albo i częściej wymieniaj. Ciało potrafi się niestety do składu przyzwyczaić, a później znowu stagancja.

Przy zakupie suplementów sprawdzają się programy lojalnościowe. Przekonałem się o tym, jak brałem na ponad 400 złotych kwartalnie. Jak dbasz o siebie to niestety w końcu staniesz przed decyzję, czy wziąć suplementy, czy nie.

Jak bierzesz dużo suplementów diety to opłaca się w https://musclepower.pl/ , bo masz mnóstwo rabatów ilościowych, w tym bezpłatną przesyłkę od 400 złotych, a bardzo bezpiecznie podchodzą do pakowania. Nigdy mi się nie zdarzyło u nich otwarte, czy jakieś uszkodzone opakowanie, czego nie mogę powiedzieć o konkurencji.

Regeneracja stawów to moim zdaniem podstawa, no i monitorowanie jakości suplementów. Klienci często robią niezależne ekspertyzy dotyczące suplementów, więc może warto po nie sięgnąć.

Aminokwasy to jest normalnie bajka, jak intensywnie trenujesz. Teraz mogę nawet dwa treningi dziennie zrobić bez większych strat motywacji. Często w weekendy robię dodatkowe tury i przyznam, że bez aminokwasów sobie nie wyobrażam treningu.

Nikt nie ma idealnej diety, nie w takim świecie, w jakim żyjemy, więc bez suplementów trening to właściwie mało ci da. Po dwóch latach będziesz na poziomie siły 20% może większym. A z suplementami spokojnie o 50%. Sam to przerabiałem, więc wiem, co mówię.