Męczę się strasznie, żeby choć drobny przyrost masy zauważyć u siebie. Mam taką budowę ciała i do tego jeszcze predyspozycje genetyczne, że idzie mi to jak po grudzie. Jak zwiększyć efekty, znacie naprawdę dobre odżywki?

Niedawno sobie zamówiłem dietetyka, żeby mi plan żywienia na przyrost masy stworzył i powiem, że faktycznie jakieś tam efekty to dało, ale na kolana nie powala. ;/

Mały offtop, ale co powiecie na temat pomocy trenera personalnego? Polecacie takie usługi? Ktoś taki z doświadczeniem i wykształceniem powinien umieć dobrać dobrą suplementację na przyrost, cały trening itp.

Mam zamiar się zabrać za siebie i już sobie nawet karnet do siłowni wykupiłem. Zobaczymy czy mi wytrwałości starczy. Zaczynam od przyszłego tygodnia, także 3majcie kciuki!

Dobrze się sprawdza w regularnym i ciężkim treningu coś takiego jak Somatodrol. Oryginalny suplement jest na stronie http://preparat.eu opisany dokładnie. Co do składu to jest tutaj arginina, beta alanina, guarana, czy B12. Powiem, że oprócz budowy masy, to fajnie się też sprawdza podczas regeneracji, nie łapią mnie tak skurcze po ciężkim treningu jak wcześniej.

U mnie z masą to nie ma problemu, wręcz przeciwnie ;P Zacząłem ćwiczyć, żeby zrzucić balast i powoli, krok po kroku efekty są. ;) Robi się ze mnie szczypior ;P