Cześć! Jakie odżywki polecacie dla biegaczy, chodziłoby mi głównie o producentów – którzy są rzeczywiście dobrzy, mają wysokojakościowe mieszanki, które faktycznie wspomagają? Na ten moment głównie jestem zainteresowany zakupem BCAA, ale myślę też o jakimś dobrym izo. Ktoś coś doradzi? :) Pozdrawiam!

Jak jesteś endomorfikiem to naturalnie ograniczenie węglowodanów, a więcej czystego, zdrowego białka. Tłuszcz raczej w sposób umiarkowany. Suplementacja na początku kreatywną, ale ostrożnie, bo niektórzy bardzo mocno tyją.

Jestem zadowolony z odżywek regenerujących. Jak bez suplementacji ćwiczyłem to ciągle czułem się zmęczony, nie mogłem się wyspać, za długo dochodziłem do siebie. Teraz mam spokój.

Pamiętaj, że trzeba od czasu do czasu przerwę zrobić od suplementacji, najlepiej na 3 tygodnie mniej więcej, żeby nie stracić efektywności.

Witaminy dla sportowców to klasyka, ale musisz szukać takich z mocno podwyższoną dawką dzienną, bo jednak podczas wysiłku praktycznie wszystko wychodzi. I dobre i złe rzeczy ;)

Gainer obowiązkowo przed, w trakcie i po treningu, ale oczywiście w umiarkowanych ilościach.

W proszku tylko suplementy, bo najlepsze wchłanianie. Niektórzy też biorą tabletki pod język, bo też dobrze kopie. Konsultacje specjalistyczne wskazane z lekarzem, jak chorujesz na coś przed suplementacją.

Aminokwasy spowodują po prostu to, że przestaniesz się tak bardzo męczyć po treningu. Biorę i jestem w formie cały czas, nawet przy bardzo dużych ciężarach. Grunt to coś oryginalnego trafić.

Żele sportowe świetna sprawa. Jak nie mam możliwości przygotowania normalnego posiłku to pykam dwa takie dziennie, później uzupełniam jeszcze batonem i dam radę nawet cięższy trening przetrwać. Oczywiście nie zawsze to się sprawdza, ale w krytycznych warunkach owszem.

Odżywki się bardzo przydają ale przy bardziej wyczynowym treningu. Jak ktoś ćwiczy raz w tygodniu to nie jest to wyczyn :P Ja kupuję od paru lat suple Olimpa i jestem z nich zadowolony. Różne smaki, różne mieszanki, zweryfikowane bezpieczne receptury z atestem. Zaopatrzenie robię od roku w sklepie online na odzywki-olimp.pl, fajna obsługa, dobre rabaty, szybka wysyłka.